O lançamento da modalidade “Strong by Zumba” teve lugar em Elvas, esta segunda-feira, dia 10 de outubro, através de uma aula aberta, no ginásio Woman35 – Health Club, em Elvas. A iniciativa contou com casa cheia.
A prática desta atividade desportiva será igualmente estendida a Campo Maior.
Esta nova modalidade é baseada no treino intervalado de alta intensidade e utiliza exercÃcios funcionais globais que trabalham o corpo todo, intercalados com movimentos de dança. Agachamentos, saltos, burpees e flexões de braço são alguns exemplos de exercÃcios que compõem o workout.
A aula teve aproximandamente 55 minutos de duração e benefÃcios como: elevado consumo calórico, maior mobilização de gordura pós-exercÃcio, por meio do efeito EPOC (excess post exercise oxygen consumption), além de trabalhar principalmente pernas e glúteos.
De recordar que o Woman35 – Health Club está localizado na Praceta José Picão Telo, Lote 4, n.º 24 Rés-do-Chão, no Bairro de Santo Onofre, em Elvas.
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